ဗီတာမင်အီး ကြွယ်ဝ‌သော အစားအစာများ

ဗီတာမင်အီး လုံလောက်စွာရနေစေဖို့ နေကြာစေ့၊ မြေပဲ၊ ဗာဒံစေ့၊ အခွံမာသီး အဆံများ၊ အစိမ်းရင့်ရောင် အသီးအရွက်များ (ဟင်းနနွယ်ရွက်၊ ဘရိုကိုလီ)၊ ပေါင်မုန့်၊ ကွေကာအုပ်၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊  သံလွင်ဆီ၊ နေကြာဆီ၊  နှမ်းဆီ၊ ဟင်းရွက်အဆီ၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဂျုံ တို့မှာ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်အီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကတော့-

• နေရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးသွားတဲ့ အသားအရေများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အသားအရေစိုပြေတင်းရင်းစေပြီး အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ကာ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးပါတယ်။

• အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ အသားအရေတွန့်ခြင်း ကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။

• ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ်၊ အမဲစက်တွေ သက်သာလျော့ပါးစေပါတယ်။

• ခြေသည်းလက်သည်း နဲ့ ဆံသား ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပါတယ်။

• အမြင်အာရုံကိုကောင်းစေပြီး အသက်အရွယ်ကြီးသောအခါတွင် ဖြစ်တတ်သော ရေတိမ်စွဲခြင်း၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဟုခေါ်သော အသက်အရွယ်ကြီးသူများမှာခံစားရတဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း ဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြင့်မားလာစေပါတယ်။

•  အမျိုးသမီးများတွင် ဓမ္မတာမလာမီ နှင့် ဓမ္မတာလာချိန်များတွင် ခံစားရသော ဝေဒနာများကို သက်သာစေပါတယ်။

• မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးတို့တွင် အထောက်အကူပြုပါတယ်။

• သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

• သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။

• သွေးလည်ပတ်မှု အားကောင်းစေပါတယ်။ အနာကျက်မှုကို မြန်စေပါတယ်။

• ကိုလက်စထရောကိုကျစေပြီး  နှလုံးရောဂါ နှင့် ကင်ဆာရောဂါများဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျော့ချပေး ပါတယ်။

ဗီတာမင်အီး အားဖြည့်ဆေး

• ဗီတာမင်အီးကို ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အလှအပ ပစ္စည်းများတွင်လည်း ဗီတာမင်အီးကိုများပြားစွာ အသုံးပြုလာကြပါတယ်။ ဗီတာမင်အီးကိုနေ့စဥ် စားနေတဲ့အစားအသောက်တွေမှရနိုင်သလို ဖြည့်စွက် အားဆေးများ သောက်သုံးခြင်းဖြင့်လည်း ရနိုင်တယ်။ အမျိုးသား အမျိုးသမီးမရွေး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

• ဗီတာမင်အီးဖြည့်စွက်အားဆေး သောက်မယ်ဆိုရင်တော့ အဆီပါတဲ့အစားအသောက်နဲ့ တွဲသောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ မှုအားပိုကောင်းပါတယ်။ 

• ဗီတာမင်အီးကို ရေရှည်သောက်သုံးပါက သွေးကျဲစေတဲ့အာနိသင်ရှိပါတယ်။ အခြားသွေးကြဲစေတဲ့ ဆေးများနှင့် တွဲဖက်ပြီး မသုံးသင့်ပါဘူး။ သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူများအနေဖြင့် ဗီတာမင် အီး ဖြည့်စွက်သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့လိုပါတယ်။

• ဗီတာမင်အီးသောက်ဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတချို့ကတော့ ပျို့ခြင်း ၊ နုံးချိပင်ပန်းသလိုခံစားရခြင်း ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ၊ ဝမ်းလျောခြင်း ၊ သွေးထွက်လွယ်ခြင်း တို့ကို ရံဖန်ရံခါ ခံစားရတတ်ပါတယ်။

• တန်ဆေး လွန်ဘေးဆိုသလို လိုအပ်တာထက် ပိုသောက်ရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာ အတွက် ဗီတာမင်အီး 400 IU ထက်ပိုမသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။